1454305508245668
 

שרירי ליבה - מה הם ואיך בונים

מתאמנים וספורטאים רבים מכירים את המושג: 'שרירי הליבה' ולכל אחד, גם מי שאינו ספורטאי או מתעמל מקצועי, מומלץ לחזק את שירי הליבה האלה! שרירי ליבה הם שרירים התומכים בעמוד השדרה ותורמים לייצוב הגוף כולו. אלו שרירי הבטן, שרירי הגב והאלכסונים, שריר הסרעפת, שריר הירך האחורי ועוד. שרירי הליבה נקראים 'המחוך התומך' שכן הם מהווים מעין מחוך תומך עבור עמוד השדרה, רצפת האגן, הסרעפת, המולטי-פידוס וכן עבור השריר הרחב בטני. אנשי מקצוע ומאמנים אישיים, פיזיותרפיסטים, מדריכי פילטיס ומומחי כושר, ספורט ופעילות גופנית, מייחסים חשיבות רבה לשרירי הליבה שכן חיזוקם תורם למניעת פציעות בנוסף לשאר היתרונות הברורים שלהם.

חשוב לדעת: שרירי הליבה מקשרים בין פלג הגוף התחתון והעליון והם אחראים על יציבות הגוף וכן על שמירת איברי הבטן והאגן!




3 views0 comments

Recent Posts

See All