1454305508245668
 

מהם שרירי ליבה?

מתאמנים וספורטאים רבים מכירים את המושג: 'שרירי הליבה' ולכל אחד, גם מי שאינו ספורטאי או מתעמל מקצועי, מומלץ לחזק את שירי הליבה האלה! שרירי ליבה הם שרירים התומכים בעמוד השדרה ותורמים לייצוב הגוף כולו. אלו שרירי הבטן, שרירי הגב והאלכסונים, שריר הסרעפת, שריר הירך האחורי ועוד.


שרירי הליבה נקראים 'המחוך התומך' שכן הם מהווים מעין מחוך תומך עבור עמוד השדרה, רצפת האגן, הסרעפת, המולטי-פידוס וכן עבור השריר הרחב בטני. אנשי מקצוע ומאמנים אישיים, פיזיותרפיסטים, מדריכי פילטיס ומומחי כושר, ספורט ופעילות גופנית, מייחסים חשיבות רבה לשרירי הליבה שכן חיזוקם תורם למניעת פציעות בנוסף לשאר היתרונות הברורים שלהם.


חשוב לדעת: שרירי הליבה מקשרים בין פלג הגוף התחתון והעליון והם אחראים על יציבות הגוף וכן על שמירת איברי הבטן והאגן!


איך לחזק את שרירי הליבה בצורה נכונה – פיטנס מינץ




בפיטנס מינץ בחריש ובראשון לציון תוכלו למצוא מגוון אימונים הדואגים לחיזוק שרירי הליבה בשיטות שונות, כולל בחוגי חיטוב, כושר ועוד חוגים מוכרים וייחודיים, השמים דגש על הפן הבטיחותי ועל בריאות המתאמנים בראש ובראשונה תוך בניית מסת השריר בצורה הנכונה והאחראית ביותר, בלי לפגוע בעמוד השדרה ותוך שמירה על בריאות המתאמנים, הכל מפוקח על ידי מומחים ומדריכים מנוסים!


מוזמנים להגיע אלינו לאימון ניסיון באחד מחוגי הספורט והפיטנס, הכושר או הקרוספיט שאנו מציעים ותורמים רבות, בין היתר, לחיזוק שרירי הליבה, בדרכים סטנדרטיות ומוכרות ובדרכים אלטרנטיביות אחרות!


3 views0 comments